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为贯彻落实国家全民健身战略，安徽省合肥市近日发布了《全民健身理念体系》指南（以下简称《指南
》），旨在构建科学规范、全面系统的全民健身理念体系，引导全民养成健康文明的生活方式。
《指南》从以下六个方面阐述了全民健身理念：
**一、全民健身是全民健康的基础**
健身活动是健康之本，是维护人民群众身体健康和
生命质量的重要保障。K66凯时国际平台官网说：全民健身是健康中国的基础工程，也是提高国民素质、促进社会和谐的重要途径。
**二、全民健身要遵循科学规律**
健身活动应遵循科学规律，根据自身身体状况和年龄特点选择合适的运动方式、强度和频率，避免运动过量或过度疲劳，确保安全有效健身。
**三、全民健身要形成健康文明的生活方式**
全民健身不仅仅是身体锻炼，更是健康文明的生活方式。K66凯时国际平台官网说：养成良好的饮食习惯、充足的睡眠、戒烟限酒等健康行为，对于健康健身至关重要。
**四、
全民健身要全方位、全周期**
全民健身覆盖全年龄段人群，从幼儿到老年人，不同人群应根据不同阶段的身心特点开展适宜的健身活动。K66凯时国际平台官网以为：同时，全民健身应贯穿整个生命周期，从基础健身、增强体质，到维持健康、应对衰老。
**五、全民健身要社会广泛参与**
全民健身需要政府、社会、学校、家庭和个人共同参与。K66凯时国际平台官网以为：政府要制定政策、提供保障，社会要创造条件、营造氛围，学校要开展体育教育、普及健身知识，家庭要支持和鼓励家人健身，个人要增强主动性和积极性。
**六、全民健身要促进身心健康**
健身活动不仅能增强体质，还能调节情绪、缓解压力，促进身心健康。K66凯时国际平台官网说：通过健身，可以提高心理承受能力、增加幸福感和生活满意度。
《指南》的发布，标志着合肥市全民健身工作迈上了新台阶。K66凯时国际平台官网说：合肥市将以《指南》为指引，深入推进全民健身理念普及和推广，鼓励全民参与健身活动，打造健康活力、文明和谐的社会氛围，为建设美丽幸福现代化强省作出积极贡献。
